Tómalo de los Pros, entrenamientos divididos es la manera de hacerlo. Entrenamientos para todo el cuerpo, que provean alta intensidad y una buena rutina pueden producir resultados impactantes, pero las rutinas dividiendo grupos musculares te permiten obtener más por menos: más resultados utilizando menos tiempo en el gimnasio. Si entrenas todo tu cuerpo en una sola rutina, puede tomarte hasta dos horas completas. Existe una ventaja en mantener tus rutinas diarias más cortas: Alta intensidad mayor enfoque más energía, más fuerza y menos posibilidad de “Sobre- entrenamiento”.
Además, si entrenamos solo 45-60 minutos por día tenemos más fuerza para otras actividades. Lo siguiente son un par de tips básicos para recordar cuando te toque cambiar tu antigua rutina por una nueva.
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